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一场突如其来的“非典”使人们更加认识到锻炼身体的重要性，即使雨天也不愿意放弃外出锻炼的机会，许多人喜欢在雨中散步。
雨中散步确有好处：一是可以呼吸到湿润清新的空气，起到活动身体、解除疲劳、调神解乏的作用；二是能疏通人体滞气，调节脏腑功能，使人心情开朗、心旷神怡。然而，雨中散步必须注意以下几点：
1、细如柳丝的小雨天气是理想的散步机会。这种天气不会有雷电现象发生，空气潮湿，气温适中，散步观景其乐无穷。但要特别注意，散步地点附近最好有能避雨的场所，因为天气多变，开始下小雨，后来雨量说不定会增大到中到大雨或暴雨，无避雨地方反而更糟。
2、不宜在“雨头”散步。每次降雨约10分钟内，雨滴在降落时吸收了空气中大量的尘埃、烟雾和各种污染物，降到地面就成为“脏雨”。这样会吸入一些有害气体。对人体健康极为不利。
3、盛夏多阵性降雨，天气时晴、时雨，有时还会出现雷雨大风、冰雹等强对流天气。在有雷雨并伴有大风的天气中，不能出去散步。这种天气经常常雷电交加，会发生雷击伤亡事故；大风可能刮断树枝，造成高压线断电等；而冰雹降落时，又会砸伤行人。这种天气室外活动比较危险，不宜外出散步。
选择在一场小雨天气的中、后期，或雷雨天气结束时散步最佳。
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