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1、对于盐摄入较少的人或流失过多的人来说，喝淡盐水会补充丢失的盐分；
2、钠在体内的代谢是多吃多排，少吃少排，不吃不排，在机体的协调下保持一个相对稳定的水平，即内环境平衡;；
3、可以促进能量的燃烧与供应，一般运动后适当饮用比较好，不过盐分不要过多；
4、在日常生活中，从食物中摄取的钠元素完全可以满足，所以没必要喝水放盐；
5、我国的食盐中添加了碘，对于甲亢的病人这种方式是有害的。
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