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喝鲜羊奶加糖和不加糖都可以，对人体都非常有好处。无法进行具体比较。
鲜羊奶简介：人们饮用的鲜羊奶取自于母羊。营养很丰富，对体虚的人有很大的补益作用。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处，更容易消化。羊奶中富含的钙可抑制脂肪细胞生长并消耗大量的脂肪。可以帮助美丽女人们维持弱碱性的体质，不仅加快体内废物代谢，维持身体健康和美丽容颜，而且促使人体内的储存能量快速消耗，起到自然减肥的作用。
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