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双耳好。
单个耳塞不会对耳朵及听力造成损害，双耳塞使你听到的声音更加完美，但是戴耳机的时间不要太长，注意保护听力。耳机双耳一方面跟左右大脑平衡有关系，另外一方面则是耳机本身的问题，一段完整的音乐有人的声音、也有器材的声音，所以需要两个耳塞子进行分别的体现，可以试一下，如果两个耳塞，只带一个，那么音乐中，就有一部分听不到，所以说才需要两个耳塞。
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