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6点半起床洗漱，开窗透风。
6点50吃早餐，细嚼慢咽，有益于消化。
7点10分读英语，早上是大脑记忆最好的时间，一日之计在于晨。
7点40上课，集中注意力，认真听讲。
12点午饭，补充体力和脑力。
12点半午睡，保持下午的精神充分。
下午4点运动，有益身心健康。
下午5点晚饭，不宜过饱。
傍晚6点自习或娱乐，总结一天的收获或与周围人沟通。
晚上10点睡觉，不宜熬夜。
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