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1、跑前要做好充足准备，少吃饭少喝水。还有一定要做好热身运动。
2、跑前一天一定要做好充分的休息和睡眠，保证1000米时的状态。
3、穿比较宽松舒适的衣服和鞋子。有益于发挥。
4、赛前一小时喝点运动性功能饮料，获得更为充沛的体力。
5、跑步中要保持匀速运动，记住要均匀的呼吸，一般每两步或者三步一吸。最后的时刻要进行冲刺。
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