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一小时15公里减肥，
如果有持续一个小时15公里的运动能力，差不多半年可以减肥成功，但是不光需要运动，还有就是要少吃脂肪含量高的食物，不然也是白跑。不过是否减肥成功还是和人的身体有一定关系，但锻炼身体还是好的。
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