天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!
文章来源互联网，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系本站将在三个工作日内删除。
1、首先上完夜班要多休息，把缺的觉补回来；2、上夜班吃的东西应以碱性食物为主，以保肝食物为主，例如菌类，高蛋白，富含B族维生素的食物，喝点蜂蜜水，枸杞茶，因为上夜班体内会积聚大量的酸性物质导致整个人双脚发软，头脑昏沉提不起精神，这时就需要碱性食物来综和；3、上夜班尽量少吃甜食，喝点小米粥，要多喝水加快体内酸性物质的排泄；4、空闲睡一会儿；5、多做深呼吸，做扩胸运动，多吃点当季的水果蔬菜。
天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!