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1、经常饮用胡萝卜汁
2、保证足够的休息时间
3、外出时要涂抹防晒霜
4、要经常和柠檬水
经验步骤：1经常饮用胡萝卜汁:我们平时可以多和一点胡萝卜汁，胡萝卜汁有很丰富的维生素A，有祛斑的作用
2保证足够的休息时间:皮肤自身有很强大的修复功能，如果睡眠充足，皮肤状态也会很好，不容易长斑
3外出时要涂抹防晒霜:太阳的紫外线照射在脸上，很容易晒出斑，这时候我们在出门的时候就要涂抹防晒霜，保护皮肤
4要经常和柠檬水:我们在日常生活中要经常喝柠檬水，不仅可以美白，还能够祛斑
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