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1、缓解孕吐：面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。
2、补叶酸：叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃。
3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。
4、孕妇在怀孕前三个月，可以适当的加强营养摄入，有利于胎儿发育。此时可以选择食用菠菜、西兰花以及动物肝脏等富含叶酸较多的食物。
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