没有精神的时候应该保持心情舒畅生活规律,适当的活动保证睡觉的时间。要经常活动活动四肢,用来放松自己,适当增加一些锻炼,如投掷运动,这样就能更大程度上减少这样的情况了。
检查一下是不是缺乏维他命或荷尔蒙分泌异常,更年期或自律神经失调等这样的生理因素导致的.遇到这样的情况,最好看医生,有专业的指导才能尽快摆脱没精神没力气的状况。
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