1、坚持练习高抬腿跑步,交叉步跑步,变速跑,快速跳绳练习,会有很大的作用,当然还得多看看nba脚步灵活的如科比、罗斯等的视频,对培养感觉很有帮助,基础脚步要练熟,只有熟了才能谈得上快。2、要做些基础性的腿部和脚部练习了、具体的可以问问篮球朋友们, 还有身体上肢和下肢要协调, 动作要一致, 才不会出乱子。
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