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孕期一天摄入的热量大概在2100千卡，在怀孕中，晚期的时候，每天增加200千卡。
200千卡的热量相当于大半碗米饭，一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一个中等大小的苹果。
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