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第一、 首先我们要知道，护腕绷带的弹力越大提供给腕部支撑的力越大，所以我们在选择护腕时需注意一下材质。
第二、 手呈一字型伸直
第三、 大拇指穿过拇指扣，并将缠绕部分缠绕在手腕上。
第四、 检查缠绕的松紧度，与将要做的运动合不合适，做出调整。
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