天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!
文章来源互联网，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系本站将在三个工作日内删除。
重量因人而定，每人的身体肌肉承受力都是不同的。 以只能完成一次动作的重量为最大重量。
1、最大重量的85%及以上为大重量。
2、65%-80%为中等重量。
3、65%以下的重量为小重量。
4、以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。
5、用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。
天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!