天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!
文章来源互联网，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系本站将在三个工作日内删除。
1、睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。
2、睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。
3、降低卧室室温。当卧室温度在18℃~24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。
4、睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸反流，影响睡眠。
天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!