锻炼臀部抖动,可以使用臀部抖动机,臀部抖动机可以帮助使用者减去臀部多余的赘肉,通过肌肉颤动度,加快脂肪的分解。对瘦腿瘦臀有一定的效果。在使用抖动臀部机的同时,应适当的配以其他运动,如仰卧起坐、深蹲等,使臀部肌肉更紧致有型。另外,锻炼者要注意饮食调节,少食用油腻食品,多吃些水果蔬菜。
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