人体能量的消耗先是人身体里面储存的糖,通过肝脏储存的糖进行代谢。如果糖原被消耗,再就开始消耗脂肪,如果脂肪消耗完毕,那么会开始消耗蛋白质。如果时间过长不吃饭,糖原被消耗完毕,这时是会消耗脂肪的。有些人通过不吃饭的方式来起到减肥的效果,这是不健康的。
健康减肥,是限制饮食,给予低盐低脂的食物,但绝不是断食不吃饭。并且需要强调要进行有氧运动,及每周3到4次,每次40分钟以上的有氧运动,来消耗糖原脂肪,而不是通过不吃饭来消耗脂肪。
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