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氟化物的使用：研究表明适量的氟化物能够增长牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力，防止龋病的发生。
叩齿早在古代就有牢齿之法，晨起叩齿三百下为良，现在医学也认为叩齿可增加牙齿的自洁的作用，增强牙体本身的抵抗力。
以上提到的都是一些平时大家可以身体力行的口腔保健自我保健方法，需要指出的是口腔保健的作用，只是提高牙齿的抗病能力，如果一旦患病，提倡患者能够尽早的到专科医院诊治，以免贻误病情。
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