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做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有百分之八十正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有百分之七正在做梦。
所以在异相睡眠中容易做梦，也就是指人处于半睡眠状态，尚有一些意识，并非进入深度睡眠时容易做梦。
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