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1、步频，步幅一定，步频快的，冲刺较快。
2、步幅，步频一定，步幅跨的越大，跑的距离越远。
3、肌肉爆发力，肌肉有很好的爆发力，有助于短跑出成绩。
4、肌肉耐力，在长跑中，有助于选手获得一个好的成绩。
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