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1、禁忌之一：高胆固醇的摄入。
2、禁忌之二：过多摄入动物油脂。
3、禁忌之三：饱和脂肪酸摄入过多。
4、禁忌之四：过量摄入热量和糖分。
5、禁忌之五：植物含纤维素食物摄入不足。
6、禁忌之六：椰子油和奶油、黄油的摄入。
7、禁忌之七：贝类和软体类水产食物的摄入。
8、禁忌之八：含维生素C食物摄入不足。
9、禁忌之九：不注意将磷脂、铬、碘等食物进行补充。
10、禁忌之十：吸烟、喝酒。
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