天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!
文章来源互联网，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系本站将在三个工作日内删除。
1、胸腹式联合呼吸法，半打哈欠下的吸气状态，气息沉到腹部坚持一段时间；
2、睡前平躺训练法，可以在睡前做，在肚子上放一本书，慢抬慢降。气息下沉而自然扩张，注意不是用肌肉顶书，坚持一段时间；
3、吹纸增气法，在无风环境下，拿一张纸放在面前，呼气，顶住保持一个角度，坚持一段时间。
4、低声蓄力吼叫法，先在胸口憋足一口气，身体呈半蹲姿势，嘴微张慢慢低声吼声。
天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!