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1、游泳
一般推荐蝶泳、自由泳，伸臂展臂扩胸形态的游泳。
2、伸臂
挺腰挺胸姿态，双臂平举前伸，双手托物或双臂下夹书，坚持一定时间，每天可以多次练习。
3、按摩
一般建议沐浴后或睡前按摩，双手自乳下向上反复按摩，通过外部刺激加速血液循环，刺激发育生长。
4、木瓜丰胸，这个恐怕已经不是什么秘密了。桂圆、水蜜桃和香蕉也是可以的。
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