天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!
文章来源互联网，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系本站将在三个工作日内删除。
1、改变食物结构,改变食物结构为瘦身的必要条件,水果蔬菜、谷物代替高脂肪食物。
2、少吃。一天三餐不能少,但每一餐摄入的热量要严格把控,每餐吃到七八分饱即可，一天三餐共摄入的热量不要超过2000大卡。早中晚三餐的热量摄入比例为4:4:2。
3、睡觉前不要吃东西，睡较前摄入高糖、高脂的食物，将增加脂肪的储备。
4、多运动,多制造运动的机会,坚持锻炼,保证保证每周3到5次,每次至少30分钟以上的有氧运动。为了保证不反弹, 一定要将饮食和运动坚持下来。
天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!