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1、主料：海带（鲜）50克，海藻20克，紫菜（干）20克。
2、调料：香油10克，盐2克。
3、将海带发好，洗净，切丝。
4、将砂锅里加适量清水，放入海带丝煎煮一会儿。
5、再加入海藻和紫菜，继续煎煮半小时即可。
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