一天瘦几斤都是因人而异的,没有固定的数值。科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,来达到减重的目的。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。发胖的原因是因为生活习惯出了问题,或者是吃得太多,或者是运动得太少。平时应当多运动,少吃高热量食物,才能有效的达到减肥效果。
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