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打完篮球多久后喝水最好

更新时间: 2020-07-13 00:00:00

打完就可以喝,但要小口的喝,在喝水的时候不要喝得过猛,第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下。这样做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感。

标签:篮球多久最好
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