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剧烈运动结束后，身体中大量的血液流到四肢的肌肉中去，如果骤然停止运动，流向肌肉的血液就会较长时间地滞留在肌肉内，使回流心脏的血液减少，这时某些人就有可能出现某些重要器官发生暂时性的缺血，因而出现头晕、胸闷等不适。
做整理运动者，有助于肌肉血液回流心脏，避免上述的不适。还有助于肌肉中二氧化碳和代谢产物的排出，消除肌肉的疲劳。一些比较轻松、舒缓的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量。
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