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1、准备好的食材待备用。
2、紫苏叶子洗净后浸泡5-10分钟。
3、紫苏叶子放入锅中加入水，水煎取汁。
4、加入大米煮成稀粥。
5、加入适量的盐即可，每日坚持食用1-2次，连续2-3天。
6、紫苏叶：为紫苏的干燥叶（或带嫩枝），性温，味辛，归肺、脾经，解表散寒，行气和胃；用于风寒感冒、咳嗽呕恶、妊娠呕吐、鱼蟹中毒等症。
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