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1、双掌相对，手指并拢，相互揉搓。
2、手心对手背，手指交叉，揉搓指缝，两手交替进行。
3、掌心相对，手指交叉，揉搓指缝。
4、手指相扣，互搓。
5、手握大拇指，旋转揉搓。双手交替进行。
6、指尖并拢，在另一手掌揉搓，两手交替进行。
7、手握手腕，旋转揉搓，两手交替进行。
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