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应根据个人习惯进行合适的戒烟。
抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是一种不健康的生活习惯。
抽烟的危害：
1、抽烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，导致麻痹、智力衰退及中风；
2、抽烟导致喉癌，耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑，与烟气中的菸焦油有关；
3、抽烟会使血液中的血小板粘性增加，使血液更容易凝固，容易在冠状动脉中形成血栓；
4、抽烟会使血液中低密度胆固醇增加，使脂肪物质容易在血管内沉积
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