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几乎所有的食物中都含有磷。
含磷量较高且适合食用，易于消化吸收的为：牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉等。
含磷量一般且适合食用的 有：面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉等。
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