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戒掉咖啡的方法如下：
1、喝茶代替喝咖啡，减少喝咖啡的次数。
2、吃零食或者糖果代替喝咖啡，减缓对咖啡的欲望，有意识的控制咖啡。
3、日常生活注意休息，白天头脑会更清晰，不需要用咖啡提神。
4、每天坚持运动，转移注意力，从而戒掉咖啡。
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