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1、锻炼自己，比如一个人在家害怕，就要多锻炼自己一个人在家。
2、相信科学论，应该充分相信科学，疑神疑鬼只会让自己更害怕。
3、多交胆大朋友，经常和那些胆子大的人在一起玩的话，会提高自己的胆量。
4、增加体育锻炼，研究表明，经常锻炼的人比不爱锻炼的人胆子更大。
5、自我暗示，在感觉到害怕的时候可以自我暗示，自己是可以，告诉自己并没有什么可怕。摆脱妈宝男，学会自己独立。
6、温馨提示：提高胆量要量力而行，不要挑战过度。
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