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要点：
1、放慢游泳的节奏。
2、身体可以适当侧一些，脚略微低一些，这样打水的力量会向上托。
3、找到自己的节奏。
怎样轻松点：
1、长距离自由泳一定要很放松的状态，在入水到出水阶段手臂容易疲劳，划水要快，但在空中移臂的时候手臂是完全放松的，速度稍微慢一些，给手臂一个休息放松的时间。
2、整个划水过程中要使用前交叉会轻松一些，一次手臂划完后等这只手臂快要入水时再划另一只手臂，一只手臂始终放在前面使身体向前漂一会，这样游起来会轻松些。
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