1、晚间12点至凌晨,是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收;
2、晚间12点至凌晨,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素较少;
3、晚上喝酸奶有利于防止便秘,且最好是在晚饭后两个小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶,因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
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