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1、冬练三九，夏练三伏。
2、跳绳踢毽，病少一半。
3、人怕不动，脑怕不用。
4、动则不衰，用则不退。
5、静而少动，体弱多病。
6、有静有动，无病无痛。
7、练练力出，缩缩病出。
8、养生宜动，养心宜静。
9、动静适当，形神共养。
10、久坐伤血，久卧伤气。
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