第一步俯卧台腿勾绷脚
第二步单腿平衡提膝
第三 球上坐资腿曲伸
第四 站资分脚小跳
第五,分两部
第六 站姿单腿外旋
天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网,天气预报查询仅供参考!