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60岁每天步行在6000步，能比较好的促进健康。超过可能对于膝盖有一定的损伤，不适之感比较强烈。步行是有利于健康，作为最简单的运动方式，通过步行能够带来增强腿部肌肉，延缓腿部衰老；促进血液流动；提高心脏活力；改善大脑，避免大脑早衰等。
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