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1、足球对跑动的要求较高，下肢力量的重要性不言而喻；
2、要求身体柔韧性、腰部力量，这在带球突破和防守时都很有用。贝克汉姆能提出旋转极强的弧线球很大程度上得益于他的腰部力量，可参考他的任意球视频；
3、小腿的爆发力是出球的关键。强有力的小腿摆动是制造致命一击的必要条件，送出极具杀伤力的射门；
4、良好的足部力量能用尽可能小的动作传出隐蔽的球。
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