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家里如果有跑步机可以每天跑步或者买个跳绳跳跳，都挺好的，坚持就行，一两天肯定不行。
没事的时候金鸡独立，练习身体的平滑能力，还减肥；还有就是有空的时候靠墙站，挺直腰杆，头上放本书，不仅减肥，还对驼背有作用。
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