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因为入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，通常水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。应该根据自己的就餐和作息时间，决定什么时候吃水果。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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