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主要材料：姜24克，红枣30克，花椒9克。 具体使用方法：将姜、红枣洗净，姜切成薄片同花椒一起置锅内加适量的水，用小火煎熬成1碗汤汁就成了，趁热服。每日2次。这种药膳汤可以温中止痛。最适合于寒性痛经症的人，但是阴虚火旺的人不能服用的。
主要材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。 具体使用方法：将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖一起煮成稀粥。在月经前3-5日时开始进服用，要温热服用，每日1-2次。这种药膳粥能活血化瘀，理气通经。非常适合于气血瘀滞型的痛经，月经不调的妇女。
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