坐月子要吃含铁丰富的食物,以及富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。坐月子可以吃的东西一定要以温补的食物为主,比如生产之后可以适当的喝一些红糖水、鸡蛋、营养的粥类、鱼汤、鸡汤等这样的营养美食,可以对女性生产之后的身体恢复有利。
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