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不运动会导致很严重的后果，如使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕；使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
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