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1、注意生活规律.定时休息,睡眠时间合理.不过劳累.
2、控制饮食,不吃脂肪高的食物.吃一些有利于减少赘肉的食物,比如蔬菜.水果,绿茶等.
3、减少长坐的时间.很多赘肉长在腹部和大腿,这与长期坐姿有关.
4、加强锻炼.特别是参加一些有利于减肥的体育项目.比如跑步,做俯卧撑,做仰卧起坐等.
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