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早餐空腹尽量不要喝牛奶，空腹喝牛奶对身体并不好。空腹喝牛奶并不利于蛋白质的吸收，空腹喝牛奶以后牛奶在胃中很快被排空，这些蛋白质来不及吸收就被排到肠道中。
空腹喝牛奶会浪费营养。牛奶含有丰富的蛋白质，但是当你空腹喝牛奶时，这些蛋白质很难被人体吸收，有些蛋白质只能作为卡路里摄入。因此，在饮用牛奶之前应该先吃一些食物，这样可以减缓胃肠蠕动，使牛奶中的营养成分得到充分吸收。
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