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预防肩周炎发作的方法有：
1、加强肩关节功能锻炼：保证肩关节正常活动范围；
2、肩关节周围保暖：可进行局部热敷，避免肩关节受凉；
3、避免肩关节损伤：避免肩部外伤或过度负重；
4、注意饮食：多食蔬菜，减少肉类摄取，注意补钙。
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