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吃红糖馒头不会胖，但是红糖馒头的热量大约是340千卡/100克，因为属于甜食又是主食类，所以减脂的人要少吃。尽量避免空腹吃甜点，空肚子的时候，热量吸收是最快的，而且在不知不觉中会吃多。晚餐以后甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。所以不要一次吃太多红糖馒头，适量即可。
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